Painot
Kuntosaleilla on yleensä saatavilla erilaisia käsipainoja, jotka vaihtelevat painon, muodon ja materiaalin suhteen. Tässä on joitain yleisiä käsipainovaihtoehtoja:
- Perinteiset käsipainot: Nämä ovat yleisimmät käsipainot, joita löytyy lähes kaikilta kuntosaleilta. Ne koostuvat metallisesta tangosta ja molemmissa päissä olevista painolevyistä. Voit säätää painoa vaihtamalla tai lisäämällä painolevyjä.
- Vinopenkki-käsipainot: Nämä käsipainot on muotoiltu siten, että ne istuvat paremmin kämmenen muotoon. Ne ovat ergonomisempia ja tarjoavat paremman otteen ja hallinnan erityisesti painavampia liikkeitä suorittaessa, kuten penkkipunnerrusta tai olkapäätreeniä.
- Kettlebellit: Kettlebellit ovat erityyppisiä käsipainoja, joilla on pyöreä muoto ja kahva keskellä. Ne tarjoavat mahdollisuuden monipuolisiin harjoituksiin, kuten heilautuksiin, tempauksiin ja kyykkyihin. Kettlebellit ovat suosittuja toiminnallisen harjoittelun ja voimaharjoittelun keskuudessa.
- Kumipäällysteiset käsipainot: Nämä käsipainot ovat päällystettyjä kumimateriaalilla, mikä tarjoaa paremman pidon ja suojaa lattiaa, jos käsipainot putoavat. Ne ovat yleisesti saatavilla eri väreissä, joiden avulla painojen erottaminen toisistaan on helpompaa.
- Säädettävät käsipainot: Säädettävät käsipainot ovat monipuolisia, koska niiden painoa voi säätää tarpeen mukaan. Näitä käsipainoja voi säätää käytettävän painolevymäärän mukaan tai säädettävien lukitusmekanismien avulla, jotka mahdollistavat painon vaihtamisen yhtenäisellä käsipainolla.