Kuntosaliliikkeet - Maastaveto

  • Home
  • Kuntosaliliikkeet - Maastaveto
Hyvinvoinnin

Maastaveto

Maastaveto on monipuolinen liike, joka kehittää etenkin selkä- ja jalkalihaksia. Seuraavassa on ohjeet oikeaoppiseen maastavetoon:

  1. Asetu tangon eteen jalkapohjat sen alla ja tartu tankoon olkapäiden leveydeltä.
  2. Kyykisty ottamalla tukeva ote tangosta, lantio on alhaalla ja rinta ylöspäin.
  3. Nosta tanko maasta ponnistaen samalla jalkojen ja selän lihaksia.
  4. Pidä selkä suorana koko liikkeen ajan ja nosta tanko lonkkaan asti.
  5. Laske tanko takaisin maahan hallitusti ja toista liike.

FitFarm