Kuntosaliliikkeet - Leuanveto

  • Home
  • Kuntosaliliikkeet - Leuanveto
Hyvinvoinnin

Leuanveto

Leuanveto on vaativa liike, joka kehittää ylävartalon voimaa ja lihaksia. Seuraavassa on ohjeet oikeaoppiseen leuanvetoon:

  1. Asetu roikkumaan tangolle leveällä otteella, kädet olkapäiden leveydeltä ja kämmenet kohti kattoa.
  2. Vedä keho tangon yläpuolelle käyttäen yläselän lihaksia, kyynärpäät ojentuvat sivulle.
  3. Jatka vetoa ylöspäin, kunnes leuka on tangon yläpuolella.
  4. Laske keho takaisin lähtöasentoon hallitusti ja toista liike haluamasi toistomäärän verran.

FitFarm