Kyykky
Kyykky on yksi kuntosaliharjoittelun perusliikkeistä, joka vahvistaa etenkin jalkojen lihaksia. Seuraavassa on ohjeet kyykyn oikeaoppiseen suorittamiseen:
- Asetu seisomaan jalat hartioiden leveydellä toisistaan, varpaat osoittavat hieman ulospäin.
- Laita kädet lantion korkeudelle tai ota käsipainot käsiin.
- Kyykkää laskemalla lantio taaksepäin, pitäen samalla selkä suorana ja katseen eteenpäin.
- Laskeudu niin alas kuin pystyt, polvien tulisi olla noin 90 asteen kulmassa.
- Ponnista takaisin ylös aloitusasentoon ja toista liike.