Yksinkertainen kehonhuolto-ohjelma (osittain pilates-rullalla)

Yksinkertainen kehonhuolto-ohjelma (osittain pilates-rullalla)


Tee jokaisesta liikkeestä 1×12-15 toistoa. Rullalla tehtävissä liikkeissä ole tarkkana, että ylävatsa pysyy litteänä (keskivartalon tuki säilyy).