Treenivideo; Pääosassa olkapäät

Treenivideo; Pääosassa olkapäät


Lämmittelyt 1.Pystypunnerrus smithissä 4*5 (parin minuutin palautuksilla) 2.Supersettiä, kolmekierrosta (takaolat koneessa, vipunostot kässäreillä sivuilta, …