Pystytkö tähän? Käsien nostot

Pystytkö tähän? Käsien nostot


Miten hankkia hyvä ryhti? Esimerkiksi näin: 1?? Nojaa seinään selkä suorana. Kädet roikkuvat rennosti sivuilla. 2?? Vie kädet kaaressa etukautta ylös ja kosketa seinään…